ようやく成果が

やっと体重に成果が出てきました。体重1.5㌔減！ そしてココ最近いが少し小さくなってきたのか、お腹空いてもサラダのあとに物足りなくてラーメン食べようとか考えなくなりました。 これで、もう少し続けれそう! 朝ごはん サラダチキンサンドイッチ 昼ご飯 夜ご飯はサラダチキンとサラダ 具だくさん味噌汁とチ... 続きをみる

ユーチューブで

前はヨガとか筋トレとかって、ジムとかに行ってましたが、もうユーチューブをTVで見れるようになってからいかなくなりましたね～。 ほんとに携帯便利。ファミコンやらゲームボーイで遊んでた世代なんでまだまだ便利アプリに全然ついていけてませんので、半分も活かしきれてないけど、ほんとに便利。 そりゃ、一人で完... 続きをみる

更年期のダイエットってムズイ

1週間は筋トレ20分を毎日続けてみました。ビックリするぐらい、全然減らなかった（笑） やっぱり、ちょい運動だけでラーメン食ってちゃだめか〜。ちゃんと食事もコントロールします。 朝は玉ねぎとサラダチキンのサンドイッチ お昼は白飯100㌘に減らしたお弁当 夜ご飯はサラダチキンとサラダと具だくさん味噌汁... 続きをみる

年度始めと季節の変わり目のせい?

今週？というかココ最近はずっとだるさがとれず、更年期障害の症状かと毎日ビクビクしてました。 こないだの金曜日に30歳ぐらいの同僚がココ最近忙しくてやばくないですか?と話しかけてきたので、この子が体がしんどいっていうなら更年期障害じゃなくてタダキツイだけか？とちょっとホッとしてます。 まっ確かに先週... 続きをみる

週１休みはもう無理です。

今週は土曜日も仕事で、死ぬほど疲れて昨日は電池切れるように９時には寝ちゃいました。 ３０代の頃は残った仕事やるために土日仕事したりしてましたが、もう全然無理です。疲れもとれやせん（笑） そして今日は休みなんだから、ひたすら寝りゃいいのに、５時に目が覚めてねれやせん。長く寝れなくなるのも年齢感じます... 続きをみる

結局両方作った。

朝、散歩から帰ってきて畑で水やってきたら腹減ったので、朝ごはん何にするか悩んだ結果 和朝食 ＆サバサンドイッチ 両方作ってしまった。 和朝食でお腹いっぱいなんで、サバサンドイッチは夜、ワイン飲みながらつまみます。 来週は土曜日まで仕事だ〜。美味しいもの食べて頑張ろう! ついでに明日の弁当も同じおか... 続きをみる

種植え時期

とりあえず、人参、ほうれん草植え終わり〜。 今週末は枝豆植えようと思ったけど、寒すぎなのでやめました。気温低すぎるし、もう少し先に伸ばしました。 玉ねぎ取って帰って、新たまと冬取れたじゃがいもで肉じゃが、茎ブロッコリーでマヨネーズサラダ、玉ねぎと人参のマリネ。玉ねぎ、ネギ、人参のチヂミ、厚揚げとキ... 続きをみる